De senaste åren har waist trainers synts allt mer på sociala medier och fitness bloggar. Eftersom det har blivit vanligare först på senare tid kan det vara svårt att veta vad det är för något. Därför får du i det här inlägget en kort genomgång om vad en waist trainer är och vart du kan […]
Att börja träna kan vara en ganska lång mental process. Det kan ta lite tid innan du faktiskt står där på gymmet, simhallen eller ute i löpspåret. Börja med att sätta upp ett mål Du har kanske bestämt dig för ett mål med din träning. Eller åtminstone satt upp ett delmål. Ibland kan det slutliga […]
Alla är vi olika och för en del av oss så behöver vi aktiviteter där vi får röra på oss för att bli tillfredsställda. Andra tycker om att ta det lugnt för att man dagligen har ett arbete där det innebär att man rör på sig relativt mycket.De flesta av oss har stillasittande arbeten och […]
Vi människor är olika och har olika förutsättningar i livet. Då vi ska träna så gäller det att vi hittar en passande träningsform. Alla klarar inte av löpning på grund av dåliga knän eller liknande. Som tur är så finns det andra sätt att träna som kan vara skonsam för kroppen. Cykel som träningsform Cykel […]
Alla gynnas av att trycka in lite mer rörelse och motion i vardagen. De klassiska knepen har varit att ta cykeln till jobbet, kliva av en hållplats tidigare eller att ta trapporna istället för hissen. Men vad mer kan du göra i vardagen för att få in lite extra träning?Får du in två minuter ansträngning […]
De som lider av grav övervikt, fetma eller är gammal, riskerar att få en del överskottshud när de går ned i vikt. Huden kan inte töjas hur mycket som helst och sedan återta sin form. Med åldern blir huden även mindre elastisk, risken för överskottshud är alltså större hos äldre än unga. Vad kan du […]
Ryggproblem är en av de vanligaste skadorna och smärtområdena på kroppen. Det kan drabba unga som gamla, friska som sjuka och är svårt att bli kvitt. Här är de vanligaste knepen och lösningarna att testa. Stå upp Vi sitter för mycket, det vet vi alla. Direkt från kontorsstolen till soffan och sedan till sängen. Kroppen […]
Alla har vi olika tankar kring att hitta den träningsform som passar oss bäst. För många så är gym det som man gärna går på och tränar. Framförallt för att det är enkelt och alla redskap finns på plats varje gång man besöker gymmet. Men också för den gemenskap som man kan få på ett […]