Man säger alltid ”jag börjar på måndag”, men när måndagen väl kommer så känner man sig trött, för hungrig, eller så bokar man upp hela dagen med andra aktiviteter.För att komma igång gäller det att sätta realistiska mål. Man kan inte boka in sex träningspass första vecka och tro att kroppen kommer att orka. Man […]
Om du tänkt tanken att sluta röka, så kan första steget till att verkligen bli motiverad vara att du frågar dig, med handen på hjärtat, varför du överhuvudtaget började att röka. Vägen ut brukar oftast finnas där vägen in fanns. Ingen rökare som är uppriktig mot sig själv skulle ju hävda att det är hälsosamt […]
Människokroppen är en känslig maskin. Många av delarna kan bli dåliga och sluta fungera, precis som i vilken organism som helst. Därför är det viktigt att vi tar hand om alla dessa delar, precis som vi gör med våra bilar och andra objekt vi vill behålla igång så länge som möjligt. Att ta hand om, […]
I dagens samhälle är det många som känner att tiden inte räcker till och har svårt att hitta en balans i vardagen. Det finns personer som presterar bättre under press och mår bra av det. Positiv stress är det kortvariga adrenalinpåslaget som får oss att klara av en uppgift. Negativ stress är lite förenklat när […]
Det oväsen som blivit känt som buller har länge mer setts som något irriterande snarare än farligt. Det har på senare dock kommit fram att de som är speciellt utsatta för buller också i slutändan riskerar att sätta sin hälsa på spel.Buller är något som arbetsmiljöverket tar på allra största allvar och menar också ökar arbetsplatsolyckorna. […]
Att rökning är dåligt för din hälsa är ett faktum och du känner säkert redan till flera av de hälsorisker som du utsätter både dig själv och andra människor för när du röker. En cigarett innehåller flera skadliga ämnen som ökar risken för bland annat cancer, infertilitet, impotens samt hjärt- och kärlsjukdomar.Många rökare vill väldigt […]