Många har svårt att träna enbart för träningens skull. Det kan helt enkelt inte motivera sig själva till att fara ut och springa en runda eller att fara till gymmet, då dessa träningsformer är helt ointressanta för dom, även om det förstår vikten av att röra på sig och alla positiva delar detta skulle resultera […]
Man säger alltid ”jag börjar på måndag”, men när måndagen väl kommer så känner man sig trött, för hungrig, eller så bokar man upp hela dagen med andra aktiviteter.För att komma igång gäller det att sätta realistiska mål. Man kan inte boka in sex träningspass första vecka och tro att kroppen kommer att orka. Man […]
Må bra och att vara vid god vigör är kanske det allra viktigaste här i livet. Av den anledningen kommer här några enkla tips på hur man kan gå tillväga för att må bra om man kanske mår lite dåligt.Något som är starkt relaterat till hur vi mår är vad vi äter. Känner man att […]
Om du tänkt tanken att sluta röka, så kan första steget till att verkligen bli motiverad vara att du frågar dig, med handen på hjärtat, varför du överhuvudtaget började att röka. Vägen ut brukar oftast finnas där vägen in fanns. Ingen rökare som är uppriktig mot sig själv skulle ju hävda att det är hälsosamt […]
Människokroppen är en känslig maskin. Många av delarna kan bli dåliga och sluta fungera, precis som i vilken organism som helst. Därför är det viktigt att vi tar hand om alla dessa delar, precis som vi gör med våra bilar och andra objekt vi vill behålla igång så länge som möjligt. Att ta hand om, […]
Att det idag, 2014, fortfarande finns ideal som bestäms av hur vi ser ut, det kan man tycka vad man vill om. Men att kroppen mår bra av en sund vikt, det är fakta.Med detta dock inte sagt att man måste uppfylla dessa ideal som ofta är annat än sunda. Men vet man med sig […]
I dagens samhälle är det många som känner att tiden inte räcker till och har svårt att hitta en balans i vardagen. Det finns personer som presterar bättre under press och mår bra av det. Positiv stress är det kortvariga adrenalinpåslaget som får oss att klara av en uppgift. Negativ stress är lite förenklat när […]
Man ska vara rädd om sina fötter så att man slipper ondgöra sig över olika problem som kan drabba dem. Benen bär oss fram när vi springer och går men det är fötterna som tar störst tyngd och får mest stryk om vi inte tar hand om dem på rätt sätt. Hur man sköter om […]
Det oväsen som blivit känt som buller har länge mer setts som något irriterande snarare än farligt. Det har på senare dock kommit fram att de som är speciellt utsatta för buller också i slutändan riskerar att sätta sin hälsa på spel.Buller är något som arbetsmiljöverket tar på allra största allvar och menar också ökar arbetsplatsolyckorna. […]