Vintern är inte över än! Det är några kalla veckor, till och med månader, kvar som ska fyllas med aktiviteter. För dig som vill komma igång kommer några bra tips nedan. Längdskidor En perfekt träningsform som gör att hela kroppen får kämpa. Här tränas flås och muskler samtidigt som du får en rejäl dos frisk […]
Kroppen behöver motion, rätt sorts näring i rätt doser och tid för avslappning och sömn. I denna hälsorusch glömmer vi bort den psykiska näringen och avslappningen som vi alla behöver, men få ger sig tiden att ta. Det dyker alltid upp händelser i livet som vi inte kan påverka och som påverkar oss negativt. Depression, […]
Många drabbas av årstidsdepressioner. En del påverkas mer när vinter går mot vår eller sommar mot höst. Men nu när höst snart övergår till vintern, kan vi berätta hur man som bäst tar sig ur en vinterdepression. Ljusterapi Vinterdepressioner kan vara mer prominenta i Norra Europa av en viktig anledning: solljus. På vissa plaster i […]
Sommaren är inte bara en fantastisk årstid vad gäller sol, bad och dylikt utan också en fantastisk årstid när det kommer till mat. Här tänkte vi därför komma med några tips på hur man kan äta både gott och nyttigt i sommar. Grönsaker Är det något man skall frossa i under sommaren så är det […]
Tänker man bara efter inser man nog att man ofta tar sina fötter för givet, åtminstone innan man får besvär. Då förstår man snabbt hur viktigt det är att man tar hand om dem. Nageltrång När man får nageltrång skär nageln in i huden och kan ge bakterier ett sätt att ta sig in och […]
Något som är viktigt för att må bra i livet är att omger sig men människor som behandlar en väl och att man återgäldar detta på precis samma sätt. Alltför många lever i förhållanden, eller umgås med vänner och familj som slukar stora mängder energi och som rubbar vardagsbalansen på ett ytterst oharmoniskt vis.Vanligt förekommande […]
Många har svårt att träna enbart för träningens skull. Det kan helt enkelt inte motivera sig själva till att fara ut och springa en runda eller att fara till gymmet, då dessa träningsformer är helt ointressanta för dom, även om det förstår vikten av att röra på sig och alla positiva delar detta skulle resultera […]
Man säger alltid ”jag börjar på måndag”, men när måndagen väl kommer så känner man sig trött, för hungrig, eller så bokar man upp hela dagen med andra aktiviteter.För att komma igång gäller det att sätta realistiska mål. Man kan inte boka in sex träningspass första vecka och tro att kroppen kommer att orka. Man […]