Om du tänkt tanken att sluta röka, så kan första steget till att verkligen bli motiverad vara att du frågar dig, med handen på hjärtat, varför du överhuvudtaget började att röka. Vägen ut brukar oftast finnas där vägen in fanns. Ingen rökare som är uppriktig mot sig själv skulle ju hävda att det är hälsosamt att röka, eller att det skulle vara ekonomiskt försvarbart att röka.Vem skulle betala för att ställa sig bakom avgasröret på en lastbil och dra i sig avgasröken med sina lungors fulla kraft? Eller frivilligt ställa sig med huvudet i röken i en vårbrasa bara för att få sina ögon att svida?Vill du sluta röka behöver du inga hälsoargument, även om Vårdguiden presenterar flera. Du kan ju snabbt räkna ut vad du lägger ut på rökning så räcker det med det ekonomiska – du kan garanterat kosta på dig en oförglömlig semesterresa varje år i utbyte mot att du slutar röka. Om du känner dig osäker så gör en för och emotlista och du kommer nog snart att se att för-argumenten tar en ledande position. Om du har stora svårigheter med att sluta röka kanske e-cigaretter kan hjälpa dig på traven. E-cigaretten är ju inte den definitiva lösningen på att sluta röka men det kan vara ett steg som hjälper dig att ta klivet fullt ut. Du blir ju klart av med en hel rad negativa sidor av tobaksrökningen, såsom lukt, smaken av tjära och gula fingrar.När du slutat röka kommer en ny verklighetsuppfattning att infinna sig. Du kommer att känna smaker och dofter som du glömt bort att de fanns. En nackdel kan vara att du kommer att känna hur det stinker om de som fortfarande röker, och inse att det gjorde du med när du var rökare. Du kommer att få mera tid över till annat som du gått miste om som rökare. Om rökningen tidigare gav dig en ursäkt för att ta en paus, fortsätt med att ta en paus när du behöver men du kan göra något annat av den när du inte röker.