Träna och motionera är något som alla borde göra eftersom man mår så ofantligt mycket bättre av att träna både fysiskt och psykiskt, jo, det är faktiskt sant. Träning och motion minskar risken för bland annat ångest och depression. Många skulle nog vilja börja träna, men tycker kanske att det verkar jobbigt och kanske tror […]
I dagens samhälle är det många som känner att tiden inte räcker till och har svårt att hitta en balans i vardagen. Det finns personer som presterar bättre under press och mår bra av det. Positiv stress är det kortvariga adrenalinpåslaget som får oss att klara av en uppgift. Negativ stress är lite förenklat när […]
Hälsan är som bekant väldigt viktig för att vi ska må bra. Hälsan påverkas också av många olika faktorer som till exempel kosthållning, sömn, träning, men också förhållandena på jobbet eftersom vi tillbringar omkring en tredjedel av våra vuxna liv på just arbetet.För att uppnå en god hälsa är det viktigt att man trivs bra […]
Det oväsen som blivit känt som buller har länge mer setts som något irriterande snarare än farligt. Det har på senare dock kommit fram att de som är speciellt utsatta för buller också i slutändan riskerar att sätta sin hälsa på spel.Buller är något som arbetsmiljöverket tar på allra största allvar och menar också ökar arbetsplatsolyckorna. […]
Upplever du smärta i kroppen? Smärta kan ha många orsaker och har förvånansvärt ofta sitt ursprung i en annan plats i kroppen än där smärtan sitter. Problem i nacken kan exempelvis ge problem med huvudvärk och migrän. Nacke, axlar, skuldror, armbågar, ländrygg, knä och fot är exempel på vanliga smärtområden som många människor lider av […]
Att motionera är ett vanligt inslag i många svenskars vardag. Man går på gym, promenerar, joggar, spelar i lag i olika typer av sporter, men går på pass eller något helt annat som ger motion för kroppen. Men motionerar alla rätt?Svaret på frågan är både ja och nej. All typ av motion är ju egentligen […]
Att rökning är dåligt för din hälsa är ett faktum och du känner säkert redan till flera av de hälsorisker som du utsätter både dig själv och andra människor för när du röker. En cigarett innehåller flera skadliga ämnen som ökar risken för bland annat cancer, infertilitet, impotens samt hjärt- och kärlsjukdomar.Många rökare vill väldigt […]
Ni har hört det sedan barnsben, ni som är födda och uppvuxna i landet Sverige. Lagom och måttligt är nyckeln till mer eller mindre allt. I mångt och mycket så är detta en bra måttstock att följa, inte minst när det handlar om ens hälsa.Vi har tidigare skrivit om dieter och andra sätt att minska […]