När man fött sitt barn så brukar man känna sig lite degig och uppsvälld, det tar ett tag innan kroppen börjar gå tillbaka och man ska inte stressa förloppet alltför mycket. Var sak har sin tid så se till att först njuta av din bebis, träningen kommer sedan.Den första tiden med bebisen innebär att lära sig lite nya rutiner, komma igång med amning och låta kroppen läka lite. Skaffa gärna en maggördel som ger stöd till din mage efter graviditeten och accelererar läkningen.  Träningen kan du sedan smyga in allt eftersom. Börja med att ta barnvagnspromenader och strosa på i lugn och ro medan barnet sover. Det är inte alltid så lätt att hitta sin tid för egen träning när man har småbarn så det gäller att lägga in det i vardagen.Vill man ta långa härliga promenader med sin hund i skogen och har svårt att komma sig fram med barnvagn så finns det många olika bärselar att välja på som underlättar enormt mycket, även en bärsjal att använda i hemmet för att ha händerna fria till annat kan vara en bra idé. Ett barn som vill bli buret hela tiden, vill vara nära och istället för att bli sittande med barnet i soffan så kan du hitta sätt att hålla dig igång samtidigt.