Du har kämpat i flera månader, kanske år, att komma till den här punkten. Nu börjar ett nytt liv! Och plötsligt ska rutiner och beteenden läggas om igen. Hur går du till väga efter du har nått ditt mål? Ny garderob Gratulera dig själv och unna dig något speciellt. Det är dags att dra fördelarna […]
Vi är oerhört utseende fixerade idag och kanske är det en negativ trend, eller så är det bara som det alltid har varit i alla tider. Att utseendet har stor betydelse för oss kan väl inte ha undgått någon!När man tittar på attraktiva parametrar så är det ganska tydligt att estetiken hos en människa har […]
Varje år drabbas omkring 10 000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp. Denna statistik räknar dessutom endast personer som drabbas utför ett sjukhus och inga inlagda patienser. Cirka 4 000 av dessa hinner man starta behandling på men det är bara drygt 500 som överlever. Med rätt kunskap bland allmänheten finns det dock goda chanser […]
Att träna på egen hand passar många, men för att lyckas hålla motivationen uppe kan det behövas en träningspartner. En del träningsformer lämpar sig bättre än andra och genom att välja de som fungerar bäst för er, kommer motivationen att hålla sig uppe.Som tidigare nämnt i ett inlägg, är tennis en bra motionsform där man […]
Dessa råd är mest riktade åt dem som har haft en normal förlossning. Har man gjort kejsarsnitt, använd sugklocka eller exempelvis lidit av blodförgiftning är det extra viktigt att tala och komma överens med sin läkare eller barnmorska innan man börjar träna.Kroppen har gått igenom ett sorts trauma, det är viktigt att man lyssnar på […]
Normalt sett räcker det med att äta en varierad kost för att tillgodose kroppens behov, men ibland kan det behöva kompletteras med vitaminer och mineraler.Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form och är tänkta att komplettera den vanliga kosten. Tillskott brukar säljas i lite olika former som ampuller, pulver, tabletter, kapslar och liknande. Även […]
Vi svenskar har sedan lång tid tillbaka insett behovet av att röra på sig för att må bra och säkerligen har du flera i släkten som varit aktiv inom lagsporter som fotboll och ishockey, men också de som föredragit löpning eller längdskidåkning.Däremot har vi inte varit lika förtjusta i att äta nyttigt. Jodå, de flesta […]
Det är många som går genom livet med smärta någonstans i kroppen under kortare eller längre perioder. Det kan bero på för mycket stillasittande, överbelastningar, sträckningar eller att man skadar sig, men oavsett varför smärtan uppstår kan den vara obehaglig och i värsta fall hämma vardagliga aktiviteter så att man tvingas bli sjukskriven. Därför är […]
Vill du leva länge så bör du försöka leva en sund livsstil. Våra kromosomer förändras när vi åldras vilket gör att vi blir mer känsliga för sjukdomar och hälsoproblem. Men studier visar att gör du en positiv livsstilsförändring så ökar motverkar du den negativa förändringen. Forskare är helt övertygade om att en bra kost, god […]