HLR, eller hjärt-lungräddning som det även kallas, är en av de mest grundläggande delarna av akut första hjälpen behandling som ges till någon som är medvetslös och inte andas eller uppvisar allvarligt avvikande andningsmönster. HLR är en teknik som räddat många liv då privatpersoner oftast är på plats innan utryckningspersonal. Lära sig HLR Att lära […]
Du har kämpat i flera månader, kanske år, att komma till den här punkten. Nu börjar ett nytt liv! Och plötsligt ska rutiner och beteenden läggas om igen. Hur går du till väga efter du har nått ditt mål? Ny garderob Gratulera dig själv och unna dig något speciellt. Det är dags att dra fördelarna […]
Varje år drabbas omkring 10 000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp. Denna statistik räknar dessutom endast personer som drabbas utför ett sjukhus och inga inlagda patienser. Cirka 4 000 av dessa hinner man starta behandling på men det är bara drygt 500 som överlever. Med rätt kunskap bland allmänheten finns det dock goda chanser […]
Dessa råd är mest riktade åt dem som har haft en normal förlossning. Har man gjort kejsarsnitt, använd sugklocka eller exempelvis lidit av blodförgiftning är det extra viktigt att tala och komma överens med sin läkare eller barnmorska innan man börjar träna.Kroppen har gått igenom ett sorts trauma, det är viktigt att man lyssnar på […]
Normalt sett räcker det med att äta en varierad kost för att tillgodose kroppens behov, men ibland kan det behöva kompletteras med vitaminer och mineraler.Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form och är tänkta att komplettera den vanliga kosten. Tillskott brukar säljas i lite olika former som ampuller, pulver, tabletter, kapslar och liknande. Även […]
Så du vill börja träna upp musklerna och bli av med några kilon? Lättare sagt än gjort. Och allting kan försvåras om man tycker det är jobbigt att gå på gymmet. För andra kanske gymmet ligger så långt bort att man helt enkelt inte orkar åka dit varje dag. Då kan man köpa hem grundutrustningen […]
Vill du leva länge så bör du försöka leva en sund livsstil. Våra kromosomer förändras när vi åldras vilket gör att vi blir mer känsliga för sjukdomar och hälsoproblem. Men studier visar att gör du en positiv livsstilsförändring så ökar motverkar du den negativa förändringen. Forskare är helt övertygade om att en bra kost, god […]
Vintern är inte över än! Det är några kalla veckor, till och med månader, kvar som ska fyllas med aktiviteter. För dig som vill komma igång kommer några bra tips nedan. Längdskidor En perfekt träningsform som gör att hela kroppen får kämpa. Här tränas flås och muskler samtidigt som du får en rejäl dos frisk […]
Kroppen behöver motion, rätt sorts näring i rätt doser och tid för avslappning och sömn. I denna hälsorusch glömmer vi bort den psykiska näringen och avslappningen som vi alla behöver, men få ger sig tiden att ta. Det dyker alltid upp händelser i livet som vi inte kan påverka och som påverkar oss negativt. Depression, dödsfall, […]