Alla gynnas av att trycka in lite mer rörelse och motion i vardagen. De klassiska knepen har varit att ta cykeln till jobbet, kliva av en hållplats tidigare eller att ta trapporna istället för hissen. Men vad mer kan du göra i vardagen för att få in lite extra träning?Får du in två minuter ansträngning […]
De som lider av grav övervikt, fetma eller är gammal, riskerar att få en del överskottshud när de går ned i vikt. Huden kan inte töjas hur mycket som helst och sedan återta sin form. Med åldern blir huden även mindre elastisk, risken för överskottshud är alltså större hos äldre än unga. Vad kan du […]
Ryggproblem är en av de vanligaste skadorna och smärtområdena på kroppen. Det kan drabba unga som gamla, friska som sjuka och är svårt att bli kvitt. Här är de vanligaste knepen och lösningarna att testa. Stå upp Vi sitter för mycket, det vet vi alla. Direkt från kontorsstolen till soffan och sedan till sängen. Kroppen […]
HLR, eller hjärt-lungräddning som det även kallas, är en av de mest grundläggande delarna av akut första hjälpen behandling som ges till någon som är medvetslös och inte andas eller uppvisar allvarligt avvikande andningsmönster. HLR är en teknik som räddat många liv då privatpersoner oftast är på plats innan utryckningspersonal. Lära sig HLR Att lära […]
Du har kämpat i flera månader, kanske år, att komma till den här punkten. Nu börjar ett nytt liv! Och plötsligt ska rutiner och beteenden läggas om igen. Hur går du till väga efter du har nått ditt mål? Ny garderob Gratulera dig själv och unna dig något speciellt. Det är dags att dra fördelarna […]
Varje år drabbas omkring 10 000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp. Denna statistik räknar dessutom endast personer som drabbas utför ett sjukhus och inga inlagda patienser. Cirka 4 000 av dessa hinner man starta behandling på men det är bara drygt 500 som överlever. Med rätt kunskap bland allmänheten finns det dock goda chanser […]
Dessa råd är mest riktade åt dem som har haft en normal förlossning. Har man gjort kejsarsnitt, använd sugklocka eller exempelvis lidit av blodförgiftning är det extra viktigt att tala och komma överens med sin läkare eller barnmorska innan man börjar träna.Kroppen har gått igenom ett sorts trauma, det är viktigt att man lyssnar på […]
Normalt sett räcker det med att äta en varierad kost för att tillgodose kroppens behov, men ibland kan det behöva kompletteras med vitaminer och mineraler.Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form och är tänkta att komplettera den vanliga kosten. Tillskott brukar säljas i lite olika former som ampuller, pulver, tabletter, kapslar och liknande. Även […]